miércoles, 30 de abril de 2008

Representación PUMA en la Olimpiada Nacional

Diego va a la Olimpiada Nacional en Monterrey.

Del 8 al 16 de mayo se celebrarán las competencias de ciclismo de la Olimpiada Nacional en la ciudad de Monterrey, Nuevo Léon y el equipo PUMA contará con 27 ciclistas, que participarán en tres discliplinas: ruta, pista y montaña. Será en esta última en donde la UNAM tendrá por primera vez a un representante, a Diego Pérez Castro Frade.
Diego no se clasificó gratuitamente para competir en dicha justa sino que es resultado de su desemepeño que lo tiene ubicado actualmente en el primer lugar del serial del D.F en la categoría Juvenil Menor, (para muchachos de 15 y 16 años) y a su trayectoría de triunfos en montaña desde las categorias infantiles.
Si bien la competencia será muy dura, le deseamos a Diego lo mejor y que saque toda la garra puma.

Reseña rodada Pro Ciclopistas

Aqui esta la reseña que nos manda Felipe de la rodada a Toluca Pro Ciclopistas.

RESEÑA DEL PASEO PRO CICLOPISTAS DEL ANGEL A TOLUCA
Rugió el equipo pumas en la rodada del Ángel al centro de Toluca,llegamos Mauricio,Victor,Felipe jr. y yo(Felipe) portando el uniforme puma
al Ángel a las 7:30 buscando a los coequiperos que confirmaron su
asistencia. Nos encontramos a Daniel Zarco (¿qué onda con el jersey PUMA Carlos?),Olivia y su novio Alejandro. Fercho y Juan Pablo no llegaron.

En lo que nos preparabamos para dar inicio uno de los organizadores nos dio la bien venida como equipo pumas por apoyar dicho evento, se dieron las ultimas recomendaciones para iniciar la rodada. La ruta fué cambiada por culpa de las adelitas del peje.
Salimos aproximadamente 1000 ciclistas de todos colores y sabores,iniciamos
por Florencia, Gutemberg y otras avenidas para incorporarnos a Reforma y
comenzar la subida, Carlos Daniel se fué en grupo puntero y los démas ibamos
como a la mitad del peloton. Alejandro se adelantaba para sacar fotos(llevaba bici de ruta) y luego se volvia a incorporar. Para Olivia era su primera experiencia en una rodada de tal longitud y lo hizo bastante bien ya que nos dimos el gusto de rebasar a muchos compas. Hubo 4 puntos de espera para los rezagados: Constituyentes,caseta del Desierto de los Leones, la Marquesa, la entrada al Paseo Tollocan y al centro de Toluca.
El total de kilómetros recorridos fué de 65km. Felipe "pimpim" fué de los participantes más pequeños y el unico en terminar todo el recorrido ya que los otros 2 chavitos se subieron a un vehículo. La subida no estuvo tan pesada y todos los pumas la pedaleamos bien, muchos la caminaban, la bajada padrísima,el apoyo de la gente con sus gritos motivaban a dar más y llegamos al objetivo final, el zócalo de Toluca.Nos sacamos la foto del recuerdo y vamonos de regreso en autobus.
En lo personal ha sido una de las rodadas que más he disfrutado,Y a seguir entrenando pumas ya que nos esperan nuevos retos SALUDOS.
Las fotos las tomó el novio de Olivia.

lunes, 28 de abril de 2008

Reseña Bike Adventure Villa del Carbón

Hugo nos manda la reseña de la participación que tuvieron en el pasado Maraton de 45kilómetros en Villa del Carbón.

QUE TAL AMIGOS LES MANDO LA RESEÑA DE LO QUE FUE LA CARRERA DE VILLA DEL CARBON.

EN UNA PISTA DE 45 KM DIVIDIDA EN DOS PARTES (LA PRIMERA DE 24KM Y LA SEGUNDA DE 21KM) DEMANDANTE DE PRINCIPIO A FIN SE CORRIO LA PRIMERA ETAPA DEL BIKE MARATHON Y CON PRESENCIA DE LA ELITE CICLISTA FUE COMO EMPEZO ESTE EVENTO A LAS 10.15 DE LA MAÑANA Y CLARO CON LA PRESENCIA DEL EQUIPO PUMASMTB REPRESENTADOS POR EUSEBIO MORALES, GEOVANI MEJIA Y HUGO GONZALEZ.

SUBIENDO POR CAMINOS ANCHOS DE TERRACERIA PARA POSTERIORMENTE INGRESAR A UNOS SINGLE TRACK FUE COMO SE DESARROLLO LA PRIMERA PARTE DEL RECORRIDO CON UN GRADO DE DIFICULTAD MEDIA HASTA LLEGAR A LA CORTINA DE LA PRESA QUE HABIA QUE CARGAR LA BICI COMO 100MTS HASTA TERMINAR LA CORTINA ERA DONDE TERMINABA LA PRIMERA ETAPA REGISTRANDO LOS SIGUIENTES TIEMPOS EUSEBIO( 1:14.07) GEOVANI (1:31.37 ) HUGO (1:19.47)

LA SEGUNDA ETAPA ERA LA MAS PESADA, QUE FUERON MENOS KILOMETROS (21) PERO MAS TECNICOS Y CON MAS GRADO DE DIFICULTAD DEBIDO A QUE FUE ALTA MONTAÑA APROX. (3100MSM) DONDE REALMENTE LA CARRERA LA GANABAS EN LA SUBIDA DEBIDO A QUE FUE MUY ESCASO EL DESCENSO YA QUE AL EMPEZAR A BAJAR ERAN MUCHOS COLUMPIOS EN ESTA SEGUNDA ETAPA

GEOVANI PONCHO DOS VECES LO QUE LO HIZO ABANDONAR LA CARRRERA AL KM 30 Y CONTINUAMOS EUSEBIO Y YO (HUGO) PASO CONSTANTE HASTA TERMINAR LA CARRERA .

DONDE EL MEJOR COLOCADO FUE EUSEBIO CON EL SIGUIENTE TIEMPO (2:42.24) Y QUEDAR EN EL LUGAR 23 DE LA CATEGORIA VARONIL Y EN EL GENERAL 28

YO (HUGO) HICE UN TIEMPO (2:55.39) QUEDANDO EN EL LUGAR 39 DE LA CATEGORIA VARONIL Y EN EL GENERAL EN 53

ESTA ES LA RESEÑA DE LA CARRERA REALIZADA EN VILLA DEL CARBON DONDE EL EQUIPO PUMAS ESTUVO PRESENTE Y PARA LA SIGUIENTE ESPERAMOS DAR MEJORES RESULTADOS

viernes, 25 de abril de 2008

Los pumas de montaña a la rodada Pro ciclopistas

Este domingo 27 de Abril un contingente PUMA de ciclismo de montaña se sumará a la rodada Pro Ciclopistas saliendo en el D.F del Ángel de la Independencia en Reforma para arribar a la Ciudad de Toluca, Estado de México.

Suerte a los valientes que le meteran unas buenas horas de pedaleo a sus piernas.

Esperaremos sus fotos y reseña de la marcha.

martes, 22 de abril de 2008

11 podios en Tarango y se afianzan posiciones en el serial del D F

El equipo Puma participó con 16 competidores el domingo pasado en Tarango logrando 11podios, destacando los primeros lugares ocupados por Esuebio Morales en Avanzados 30 y Felipe Ramos en Infantil C.

Luego de tres fechas del serial del D. F. las posiciones que ocupan los pumas son:

Juan Pablo Gama 5° en categoria Juvenil Expertos.
Héctor Quintero 2° y Fernando Samaniego 4° en categoria Avanzados AA.
Xavier Rubio 4°, Juan Carlos Pérez Castro V. 9° y Mauricio Sánchez 22° en categoria Master 40.
Geovani Mejía 6°, Carlos Zarco 9° y Jorge Alberto Pulido 19° en categoria Avanzados A.
Eusebio Morales 1° y Hugo González 2° en categoria Avanzados B.
Felipe Ramos 2° en categoria Avanzados C.
Diego Pérez Castro Frade 2° en categoria Juvenil menor.
Víctor Ortiz 19° y Andrés López 24° en categoria Intermedios.
Olivia Rentería 1° y María del Socorro Pérez Castro 7° en categoria Femenil Principiantes.
Felipe "Pimpim" Ramos 1° en categoria Infantil C y 5° en categoria Infantil Avanzados.
Cecilia Rubio, 1° en categoria Infantil Femenil A y 2° en categoria Infantil A (mixta).

Felicidades a Cecilia, Pimpim, Olivia y Eusebio por estar en la posición de honor de sus respectivas categorías.

jueves, 17 de abril de 2008

Resultados Acaxochitlán

Los resultados individuales de la participación PUMA en la 4a fecha de la copa federación en Acaxochitlan son los siguientes:
Juan Pablo Gama 6° en categoria Sub 23, completando 5 vueltas con promedio de 35.26 por vuelta.
Xavier Rubio de Silva, 10° en categoria Master 40, completando 3 vueltas con promedio de 38.01 por vuelta
Juan Carlos Pérez Castro V. 14° en categoria Master 40, completando 3 vueltas con promedio de 44.13 por vuelta
Diego Pérez Castro Frade, en categoría Juvenil Menor sólo completó una vuelta de las dos pactadas para su categoría con tiempo de 33.26 y luego rompió su cadena obligándolo a abandonar.
Carlos Daniel Zarco Jara, 20° en categoria Avanzados A, completando 3 vueltas con promedio de 37.09 por vuelta
Jorge Alberto Pulido, 25° en categoria Avanzados A, completando 3 vueltas con promedio de 42.12 por vuelta.
Felipe Ramos 16° en Avanzados 40, completando 2 vueltas con promedio de: 49.52 por vuelta.
Andrés´López, en categoria Intermedios, completando 2 vueltas con promedio de 57.52 por vuelta.
Alejandro garcía 16° en categoria Intermedios, completando 2 vueltas con promedio de: 1:08.30 por vuelta.
Olivia Rentería en Femenil principiantes, completando una vuelta en 1:14.00
Y como ya se había comentado el resultado destacable de los infantiles: Cecilia Rubio en segundo lugar de Infantil Femenil A y Felipe Ramos en 4° de Infantil C, que corrieron en un circuito especial para niños y niñas.

lunes, 14 de abril de 2008

Los infantiles sacan la cara PUMA en Acaxochitlán.


En una excelente y super demandante pista en medio de un bello bosque en Acaxochitlán, Hidalgo, se corrió la cuarta fecha de la copa federación y a la vez primera fecha del serial metropolitano.
La participación PUMA estuvo integrada por 12 competidores: Juan Pablo Gama en sub 23que logró en esta ocasión terminar sin dificultades y mejorando su rendimiento de competencias anteriores, lo que le permitió recuperar confianza y seguramente avanzará cada vez más. Xavier Rubio en master 40 llegó nuevamente con dificultades en su bicicleta que lo obligó a pedir prestada la suya a Jorge Alberto para poder competir. (excelente gesto de J A) Aún con el cambio que significa una bici desconocida Xavier pudo realizar una buena carrera y meterse a la mitad del grupo. Juan Carlos Pérez Castro no llegó en su mejor día y en master 40 apoyó a Xavier en la primer vuelta haciendo labor de equipo en el single track para luego sortear dificultades con su sistema de frenos traseros y ceder lugares terminando entre los coleros de su categoría. Para el segundo bloque salieron Carlos Daniel y Jorge Alberto en Avanzados A, presentando la bici de Carlos algunos problemas y ponchando su llanta en la tercer vuelta que lo hicieron terminar caminando. Por su parte Jorge Alberto desarrollo una muy buena carrera, alcanzando a Carlos en la primer vuelta y colocándose cada vez más lejos del sótano de su categoría, representando un avance y demostrándose a si mismo que si se pone las pilas si se puede.
Diego por su parte en juvenil menor venía con todas las ganas de meterse entre los primeros 10 de su categoría, y evaluar a los contrincantes que enfrentará en la Olimpiada nacional del mes entrante en Nuevo León, sin embargo un cambio hecho a destiempo en la segunda vuelta le rompió la cadena dejándolo fuera de competencia. Ánimo Diego no dejes que eso te amilane.
Felipe en avanzados 40 arrancó en buena posición y con entrenamiento suficiente para dar pelea, sin embargo un exceso de confianza a la hora de beber agua, le hicieron perder el control de la bicicleta, teniendo una aparatosa caida que le lastimó la pantorrilla izquierda, provocándole un agudo dolor que mermó su fuerza quitándole varios lugares pero no el animo para terminar.
Olivia Rentería en femenil principiantes, sufrió como no se imaginaba, pero sin dejar de pedalear y caminar en las extenuantes subidas, completo orgullosa la prueba alejada del último lugar.
Andrés y su amigo en la categoria intermedios, pagaron la novatada de ser su primera competencia, llegando en penúltimo y último lugar, pues la pista de una gran belleza pero super exigente se encargó de darles la bienvenida. Enhorabuena a los dos, pues como bien dijo Andrés esto es una competencia contra si mismo y ambos la ganaron.

Quienes sacaron la cara por el equipo fueron los infantiles, Cecilia Rubio con un segundo lugar de su categoría infantil femenil A, y Felipe Ramos con un cuarto lugar de Infantil C. Felicidades pequeños. Un reconocimiento para el entrenador Ricardo Casteñada y los familares que apoyaron en el campamento puma y en la pista.
Otra cosa buena fue el compartir la comida entre todos al final del día.
Ánimo y a darle equipo que apenas estamos empezando...

viernes, 11 de abril de 2008

Estiramientos

Una parte importante del desempeño del ciclista son los estiramientos, más aún cuando se avecinan duras competencias y queremos sacar lo mejor de nuestros músculos y evitar lesiones.

Los estiramientos se tienen que realizar de una forma sostenida y concentrada en el músculo o grupo muscular que se quiere relajar.
1.- Es aconsejable comenzar con 20 segundos de estiramiento suave, sin vaivenes ni tensión dolorosa. Llega a una tensión moderada y relájate mientras realizas el estiramiento. La sensación de tensión suele disminuir conforme vas manteniendo la tensión.
2.- Después de este comienzo, incrementa la tensión en los músculos objeto de estiramiento durantes unos 30 segundos más, manteniendo durante este tiempo una tensión sostenida, pero no dolorosa. Al repetir el ejercicio la tensión tendría que disminuir.
3.- Durante este tiempo, la respiración tendría que ser rítmica, lenta y regular. No contengas la respiración mientras tensas los músculos. Procura inspirar antes de comenzar la tensión y realizar una espiración lenta mientras mantienes la tensión.

Aqui les pongo varias imágenes que ayudarán a hacerlos.














martes, 8 de abril de 2008

Otra reseña de la pista Acaxochitlán

Felipe nos manda también su reseña.

La pista de Acaxochitlán es muy semejante a la de S.N.Totolapan, va a
iniciar en el zocalo del pueblo en pavimento para luego entrale a un
tramo de terraceria(camino ancho),Hay que tener un buen arranque ya que
este tramo es muy rápido(1.5km aprox.)es de bajada para continuar con un
single track a la izq.ahí hay una cascadita para el que se quiera
detener a tomarse la foto enseguida viene una vuelta de 90o en descenso
complicada X 1 rocota q. no te deja acomodarte y tierra suelta donde se
encaja la rueda delantera y a volar,esta sí es para los más duchos luego
se cruza un riachuelo por un puente angosto yo lo camine sí le sacatíe
despues comienza el rompedero de ritmo con subidas,planos y bajadas de
estas hay una bajada que te lleva a cruzar otro riachuelo sí esta
pedaliable hay que entarle con vuelo e inmediatamente comenzar a pedaliar
para subir(2 mt aprox.) después viene una subida empastada que da un poco
de lata para volver al pavimento y dirijirse al zocalo para cruzar el
arco de meta,la distancia no la medí pero cálculo que son 8km.en un
tiempo de 35 min.(es mí tiempo de avanzado 40 para que de ahí le cálculen
segun su categoria) no la detalle más pero sí corrieron la de los
dinamos y la del ajusco esta es pan comido SALUDOS y espero ver a varios
pumas el proximo fin de semana.

lunes, 7 de abril de 2008

Reseña de pista Acaxochitlan

(reseña enviada por Carlos Daniel Zarco)
Pues para empezar les sere honestos no me acuerdo al 100% de la pista asi que les contare lo que recuerdo.

Para empezar se comienza (de donde yo inicie) en terraceria pero con piedras, rocas muy pequeñas(sueltas tipo grava) en esta parte tengan mucho cuidado son aprox. 800m pura bajara y bajas hecho la madr..... como desquiciado.

Desde este punto inicia el martirio ya que para esta bajada se requiere mucha fuerza en los brazos, hombros, muñecas, dedos(por si te apanicas y te enfrenas); esta bajada es en camino ancho camen muy bien 2 carros, hay curvas pequeñas pero a la velocidad que vas son tremendas.

Terminando de bajar por este camino inicia la travesia por el bosque, al se entra a la izquierda y bajas un poco mas y despues inicias con columpios chicos pero al estar en un single track (rodeas arboles, pasas por enmedio de aboles, pedazos de tierra muy pequeños(30cm. aprox de ancho) un que otro escalon. Y que creen otra vez a bajar no se emocionen bajas muy poco y ¡¡¡PRECAUCION!!! ANTES DE CRUZAR EL PRIMER PUENTE BAJAS A TU DERECHA POR UN DESNIVEL (segun yo) COMO DE 80cm. O MAS ASI QUE COMO DICE JUAN CARLOS SAQUEN LA GARRA Y EL HUE.... BIEN PUESTO despues pasas por un puente improvisado chistoso ya que son dos troncos juntos no se preocupen tiene tierra y es firme.

Y despues a sufrir se ha dicho empiezas a subir y a subir y a seguir subiendo.

Llegas a un pequeño descanso y a bajar yiiiiiiiiiijaaaaaaaa, pero no se emocionen no es mucho y de nuevo empiezas a subir y a subir y a subir. Estas subidas son muy largas en algunos tramos empinadas pero si llevas ritmo y no te bajas de la bici ni te das cuenta cuando terminaste de subir.

Hay una subida que se llama la bestia no es como la del k-torce, pero sinceramente con el desgaste que llevas de estar subiendo o una de dos AGARRAS UN PEDACITO DEL NITRO y subes parado en la 2-1 (22-34,22-32 o lo que traigan) y aprietas piernas, brazos y dientes subes con todo Ó subes en la 1-3,1-2 con mucha cadencia. les digo esto porque una vez que subes viene un pequeño plano para acabar de suspirar y YYIIIIIIIIIIIJAAAAAAAAAAAAA a bajar se ha dicho como demonios.

cruzas un rio, inmediatamente un plano y entras a single track, columpios, subes y das una vuelta en "U" para seguir subiendo y toparte con un arbol caido y nimodo a desmontar y pasar cruzando ¡¡¡PRECAUCION HOMBRES!!! SI LO QUIEREN CRUZAR POR ENMEDIO CUIDADO CON AQUELLA PARTE DONDE YA SABES PORQUE EL MENDIGO ARBOL ESTA ALTO INCLUSO SI LO CRUZAS POR LA PARTE BAJA. pero ademas con el desgaste que llevas en las piernas y en los brazos, te va a costar cargar la bici. CREEANME yo lo vivi.

Subes otro pedacito mas y llegas a una planicie tomas un camino improvisado por donde tu quieras para pegarte a tu izquierda y subir un tramito mas, llegar a un plano bajar 5 metros y entrar a la izquierda. entras a mas singles.

y para terminar la pista subes como 100m super pesados con escalones, hoyos y demas; esta parte si no la agarras con fuerza o cadencia no la subes; despues llegas a un pastizal, terminas de subir "para variar" un escalon mas pero choncho. asi que ya vas cansado, acalorado, con sed, sin fuerzas y para variar este escalon.

Lo bueno es que viene bajada y un descanso para que regrese el alma a nosotros.

CARACTERISTICAS DE LA PISTA:

- SE NECESITA MUCHA FUERZA EN BRAZOS POR LAS BAJADAS Y SUBIDAS.
- SE NECESITA MUCHA CADENCIA, FUERZA EN LAS PIERNAS PARA PODER SUBIR TODO LO QUE TE PONGAN ENFRENTE.
- MUCHA TECNICA POR EL TIPO DE CAMINO YA QUE TODO ES SINGLE.
- UNAS LLANTAS CON MUY BUEN DIBUJO YA QUE "LLANTA SIN DIBUJO MADRAZO SEGURO".
- POR EL TIPO DE CLIMA TODA LA PISTA ES HUMEDA YA QUE TODO EL TIEMPO CORRE UN RIO Y POR LOGICA HAY HUMEDAD.
-ABUNDAN HOJAS EN EL PISO, TIERRA TIPO MANTECA(si pisas mal te resbalas), POCOS ESCALONES, PASTO SECO Y MOJADO, ¡¡¡ NO HAY LODO!!! esperemos que la pista no cambie mucho en una semana.

segun mi mejor tiempo fue de 30 min. la pista mide 7.5 Km. y a mi punto de vista es mas pesado que subir a la virgen (ajusco) o la pista del k-torce.

preparense fisica y mentalmente lo necesitaran.
¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡SUERTE A TODOS Y A PEDALEAR PUMAS !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

PSD. no recuerdo toda la pista asi que no se extrañen si me faltan datos.
DANIEL JARA.

Nueva reseña de la pista de Tarango

Este domingo estuvimos revisando la pista de Tarango Giovanni, Eusebio y yo (Hugo) checamos su longitud y quedo de 6 KM.
Empieza con camino ancho de aproximadamente 300 metros el cual va ser uno de los puntos para poder rebasar ya que despues entra a un single track rápido divertido pero algo tecnico dentro del cual hay que cuidarse de un hermosa raiz la cual
al pasarla siguen unos escalones de tierra y cuidado ya que esa parte se va hacer un verdadero tapon y de cuidado ya que por la misma velocidad puede uno caer.

Terminando esa zona entra uno a camino ancho el cual tiene mucha piedra suelta de apróximamente unos 500 metros hay que doblar a la izquierda y empieza lo divertido descenso con algo de bordes hasta llegar a un desnivel algo temeroso de unos 60 cms lo que tengan la tecnica con la misma velocidad al llegar al final es levantar la bicicleta para poder caer bien y girar inmediatamente a la derecha (la parte que se cambio) y pasar junto a la presa para posteriormente bajar un single track algo complicado de unos 20 mts (cuidado por que tiene su dificultad) para despues seguir otro descenso de unos 500 mts ( esta zona va ser la mas divertida) hasta llegar a una loma y de ahi girar a la derecha para comenzar el ascenso con un desnivel de unos 500 mts sencillo al principio pero conforme avanzas empieza a ponerse tecnico puede subir uno con algo de potencia siempre reservandose un poco para los que vamos dar mas de 2 vueltas, hay que cargar la bici unos 5 mts para posteriormente continuar el ascenso en un camino que tiene unos desniveles provocados por el agua,(nada mas les recuerdo que todo el single track que bajaron lo tienen que subir pero con mas pendiente Ja ja ja ).

La parte que continua es la que pasa uno por las milpas es de mucho manejo rapida y con muy poco desnivel,de ahi hasta volver a encontrar camino ancho (otra parte donde uno podra rebasar) que los sacara de nuevo a la meta.

Nosotros la hicimos en los sig. tiempos Giovanni (24.20), Eusebio (23.45) y yo (25.10) no dudo de que se pueda mejorar tiempos pero solo conociendo la pista y si alguien lo desea nada mas me puede avisar un dia antes para esperarlo,ya que si se modifico a lo anterior.