"El minuto de gloria"

La garra puma se dejó sentir en la Popobike cuando José Antonio Gama se lanzó y conquistó por unos minutos la punta de la competencia e hizo probar el polvo de Metepec al medallista de oro de Sidney y cinco veces campeón mundial, así como a los demás europeos que siguieron la rueda de José Antonio.

Esta foto debe de ser memorable para él pero también que sirva de motivación para todos en el equipo en donde la garra puma se demuestra no importando quienes sean los rivales.

Enhorabuena José Antonio!!

Participación del equipo Pumas UNAM de mtb en la Popobike

Con la participación de 24 corredores tuvo presencia el equipo en la carrera Popobike.

Ocho de ellos corrieron la extenuante versión de 60 kilómetros: los hermanos José Antonio (5 horas un minuto 52 segundos)y Juan Pablo Gama (4 horas 16 minutos y 45 segundos)en Elite varonil, el puma chihuahense Luis Carlos Almeida (3 horas 54 minutos y 48 segundos)y Héctor Quintero (4 horas 26 minutos y 58 segunos)en Varonil 20Hugo González (4 horas 52 minutos y 12 segundos) en varonil 30 y los aguerridos masters 40: Oscar Plascencia (4 horas 56 minutos y 26 segundos), Xavier Rubio (no terminó por lesión en la mano derecha) y Juan Carlos Pérez Castro Vázquez (6 horas 23 minutos y 21 segundos).

En la versión corta de 30 kilómetros, que no menos demandante participaron: Felipe "Pinpin" Ramos ( 2 horas 5 minutos y 29 segundos) en Juvenil y su papá Felipón en Avanzados 40 (2 horas 15 minutos 34 segundos), Isaac Hernández (2 horas 34 minutos y 18 segundos) y Abraham Bernal (2 horas 5 minutos y 7 segundos)en Avanzados 20, José Luis Agûero (3 horas 7 minutos y 21 segundos) y Jorge Alberto Pulido ( 2 horas 34 minutos y 32 segundos) en principiantes 20, Alberto Pulido (3 horas 42 minutos y 34 segundos) en principiantes 50; José Antonio Gama (3 horas 26 minutos y 17 segundos) en avanzados 50; Víctor Ortiz (2 horas 31 minutos y 56 segundos) y Fernando Tolentino (no aparece su registro de tiempo -???-) en Avanzados 30, José Antonio Cervantes (no terminó por falla mecánica) en principiantes 30, Mauricio Sánchez (2 horas 37 minutos 21 segundos) en Avanzados 40; Diego Pérez Castro (2 horas tres minutos y 45 segundos) en Juvenil y la única femenil de este año: María del Socorro Pérez Castro (6 horas 16 minutos y 29 segundos).

En las categorias infantiles participaron Cecilia Rubio y Dieguito Ramos, colocándose en los primeros lugares de sus recorridos.

Todos ellos coucheados por el entrenador el Profesor Ricardo Castañeda y el apoyo y compañía de todas las familias.

Proximamente las reseñas. ¡¡Enhorabuena PUMAS!!

LA CAPACITACION CONTINUA DEL ENTRENADOR

Estimados es un gusto compartirles que el entrenador del equipo, el Profesor Ricardo Castañeda, fue aceptado y ganador de una beca para tomar el Curso Internacional a distancia de Ciclismo de Montaña, Pedestrismo, Triatlón y Carreras de Aventura.

Este curso consta de tres módulos regulares y uno de certificación con evaluación final de acreditación que suman en total 90 horas de capacitación continua. Apoyado en la plataforma del e-learning puede ser cursado desde México -que es como lo va a tomar Ricardo- y tiene el respaldo de varias instituciones serias de España, Argentina, Estados Unidos y Cuba, por lo que seguramente veremos reflejados posteriormente en nuestras personas y en el equipo los beneficios de su preparación.

Enhorabuena Ricardo por tu entusiasmo en seguirte preparando.

RECOMENDACIONES DEL ENTRENADOR PARA LA POPOBIKE

RECOMENDACIONES PARA LA POPOBIKE
Revisa tu bicicleta: lava toda la bici con jabón; la cadena no debe estar doblada, “trenzada”, sucia, reseca, etc. Los cambios exactos, la pata del desviador alineada, engrasa los chicotes; revisa las balatas de frenos, gomas, chicote lubricado, forros, en buen estado, ajusta los frenos; lubrica la tornilleria; aprieta la abrazadera del asiento; checa que las tazas no tengan juego; si tu suspención delantera es de aire checa la presión adecuada; revisa la alineación de ruedas; checa las llantas que estén en buen estado; revisa las cámaras que no tengan muchos parches, remplázalas si es posible; aprieta el porta ánfora, el porta herramienta y el porta bomba.
Inspecciona tu equipo de protección, casco, lava las esponjas, ajusta correas, dale una limpiada a la cubierta; guantes, lávalos con jabón, repara las aberturas; lentes, limpios y en buen estado; zapatos, lávalos de preferencia, aceita un poco la tornilleria de la placa, revisa agujetas, velcros, etc.
Uniforme, limpio y en buen estado. Lleva ropa de recambio y chamarra.
Herramientas, troncha cadenas, eslabones, parches, cámara, bomba y/o tanques de O2 de 16 gramos, lleva una ampolleta de aceite para la cadena, multillave, espátulas, etc.
Alimentación durante la carrera: Agua, electrolito, bebida deportiva, etc., en tu ánfora(s) y/o mochila de agua; lleva galletas energéticas, sándwich(s) de jalea, miel, cajeta, crema de cacahuate, etc., fruta, plátano, manzana, naranja. Hidrátate cada 5 min., y aliméntate después de los 40 min., entre 10 y 15 min., el gel diluido es mas conveniente que absolverlo todo, es mejor consumirlo poco a poco.
Llega a meta con 2 horas de anticipación, fija tus números, prepara con calma lo que llevarás, es necesario repasar mentalmente la táctica a seguir (consultarlo con el entrenador), ve al baño, REALIZA EL CALENTAMIENTO CON EL EQUIPO PUMAS-UNAM, auto motívate y evita los diálogos extensos que pueden distraerte, preséntate en la salida previendo colocarte al frente del grupo.

Prof. Ricardo Castañeda Retiz
Entrenador

Distancia y Altimetría Popobike 2010

Es bien conocida la fecha de la Popobike para este domingo 24 de octubre, y seguramente todos ya saben a lo que se enfrentarán, pero por las dudas aqui les pongo las distancias y altimetrías para que también la mente se vaya preparando.

Ranking DF -preliminar-

RANKING MTB DF 2010
DESPUES DE 4 FECHAS. NACIONAL AJUSCO FEBRERO, AJUSCO JULIO, XOCHIMILCO AGOSTO Y LOS DINAMOS SEPTIEMBRE.
Las categorias avanzados, juveniles, infantiles, etc se unificaron con las correspondientes de la liga del DF.
Ejemplo. Avanzados 20, 25, 30 , 35 en avanzados unica. Dando los puntos correspondientes obtenidos en el nacional del ajusco.
LOS PUNTOS SE OTORGAN ASI.
PUNTOS LUGAR
20 1
16 2
14 3
12 4
10 5
9 6
8 7
7 8
6 9
5 10
4 11
3 12
2 13
1 14

Tomando en cuenta que son resultados preliminares el ranking de los participantes del equipo en este serial, les anoto las posiciones que en este momento aparecen, tomando en cuenta que estaremos revisando la puntuación de cada uno contra la base de datos del equipo para confirmar o no este ranking.

Mauricio 4º en Principiantes
Isaac 5º en Intermedios
Felipón 2º en Master 40
Oscar 8º en Master 40
Juan Carlos 11º en Master 40
Cecilia 12ª en Infantil B mixto
Dieguito 2º en Infantil AA mixto
Tonalli 2º en Juvenil
Hugo 10º en Master 30
Juan Pablo 4º en Expertos
Pinpin 1º en Infantil avanzados
Victor Ortiz 58º en Avanzados libre

Mientras tanto a seguir entrenando pumas!!!

Felipe nos manda su reseña de Santa Elena

Final Nacional Santa Elena Huasca de Ocampo Hidalgo 12/Sep/10

Me anime a participar en la final debido a que Diego estaba en 5º lugar del ranking nacional, logrando remontar al 4º , pero la crisis le pego a los organizadores ya que solo premiaron al campeón , subcampeón y por ser buena onda al 3º olvidando al 4º y 5º que en por lo menos los últimos 7 años si otorgaban trofeos hasta el 5º pero en fin, así es como motivan para seguir en los nacionales, de la carrera debo destacar la excelente organización de la familia Campuzano, por ser fecha UCI nos dividieron en 4 grupos de arranque, puntuales a las 8:00 los elite y sub-23, 11:00 master, avanzados y principiantes, 13:00 expertos y a las 13:30 infantiles, ahora sí me dio tiempo de apoyar a Diego en una pista ovalada y corta quedando en 5º lugar. No reconocí la pista por que preferí conocer Huesca pueblo mágico, los prismas basalticos y la peña del aire, me confié por que los lobos me dijeron que era casi igual a la del año pasado y efectivamente así fue, la pista casi en su totalidad se llevo en bosque, arranque en 1º lugar pero al comenzar la subida sentí los estragos del cansancio por lo que le baje al ritmo pues tenia que dar 3 vueltas, y fui rebasado por los de mi categoría, trate de aguantar su paso en la subida pero no lo conseguí, mi estrategia fue aplicarme en la bajada que tenia su grado de dificultad (single track en forma de “s”), luego siguió una subida pesada corta para continuar con la misma pero tendida para entrar a una bajada con un buen grado de inclinación, raíces, escalones y aquí fue mi 1ª caída la cual sí me aflojo y perdí tiempo y confianza, ya que me volví a caer un par de veces más en un single track con escalones y un árbol al cual bautizaron como la guillotina, si no te agachabas dejabas tu rostro en la rama, después venia la ultima parte de la pista para llegar a la meta y a dar la 2ª y 3ª vuelta para finalizar en 5º lugar; Felipe jr. también se llevo su recuerdo del nacional, abollo un árbol con su rodilla y se le desvío el manubrio ligeramente pero así se hecho su vuelta terminando en 7º. En esta ocasión el campamento puma estuvo pequeño. Solo 3 corredores y 2 porristas, pero con la misma esencia, llegar a un lugar donde descansar y tener que comer e hidratarte, gracias a mi esposa Alicia y mi hija Vanessa por ese apoyo, bueno están por terminar las carreras solo quedan 3, la popobike, 5ª del DF y la macabrona por lo que no hay que dejar de entrenar espero ver a mas pumas en esas carreras SALU2